إجراءات سريعة لتخفيف الحكة الناجمة عن حروق الشمس

الحكة هي علامة على الالتهاب ، وهي استجابة الجسم للإصابة ، مثل حروق الشمس. فبعد حروق الشمس الشديدة ، تجف الطبقة الخارجية من البشرة وقد تقشر حتى تساعد على نشر خلايا بشرة صحية جديدة.

تتلاشى حروق الشمس المعتدلة في غضون أيام قليلة ، لكن الحالات الأكثر خطورة قد تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين، ويمكن عند خدش هذه الحروق الشعور بالالم المرافق بالراحة ولكنه يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب وتندب في الجلد.

بعض الأشخاص أكثر عرضة لحكة شديدة بعد الحروق التي يطلق عليها "حكة الجحيم". في حين أنه يؤثر فقط على نسبة مئوية صغيرة من الناس ، وتوصف الأعراض بأنها حكة لا يمكن السيطرة عليها ، والتي تأتي في موجات خلال 48 ساعة بعد حروق الشمس.

وأسوأ شيء يمكنك القيام به هو الاستسلام للإغراء. في حين أن خدش حروق الشمس الحاكة يشعر بالراحة آنياً ، إلا أنه يزيد من الالتهابات ويؤدي إلى إتلاف الجلد بشكل أكبر ، مما يؤدي إلى تفاقم الحكة.

تهدأ حروق الشمس الحاكة عادة بمجرد شفاء الجلد ، وهناك بعض الإجراءات التي يمكن القيام بها لتسريع عملية الشفاء وهي:

استخدام مرطبات لطيفة

ينصح أطباء الجلد بترطيب البشرة بالمرطبات الخالية من العطور والتي تحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة ، مثل السيراميد (Ceramides) وخلاصة الشوفان والصبار وفيتامين E (طالما لم تكن هنالك أي حساسية معروفة لهم). ويفضل تجنب استخدام الزيت - أو المنتجات المنحدرة من البترول ، لأنها يمكن أن تحفظ الحرارة في الجلد.

يتم دهن الجلد بالمرطبات بعد نقعه في حمام بارد لمدة 10 إلى 20 دقيقة لحفظ الرطوبة في البشرة.

استخدام كريم الهيدروكورتيزون

يساعد دهن الستيرويد الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف الالتهاب ، مثل كريم الهيدروكورتيزون 1% وتهدئة حروق الشمس الحاكة . ويفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على البنزوكائين (Benzocaine) أو المكونات الأخرى التي تنتهي بـ "كين" ، لأنها يمكن أن تكون مزعجة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

استخدام الأدوية المساعدة المتداولة

يمكن أن تزداد الحكة خلال شفاء البشرة ، وقد لا تكون العلاجات الموضعية كافية دائمًا للحصول على الراحة. عندئذ يمكن أن يساعد تناول الأدوية المتداولة (مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين) في تهدئة الحكة والألم. ، ويمكن أن تساعد مضادات الهيستامين أيضا في تخفيف حروق الشمس الحاكة. فقط تأكد من اختيار الدواء غير المسبب للنعاس خلال يوم العمل.

استخدم الكمادات الباردة والاستحمام

تشعر الكمادات الباردة والاستحمام بشعور رائع على البشرة الساخنة والحاكة. ويوصى بتخزين مرطبات الجلد لديك في الثلاجة لتكون باردة عند تطبيقها على الجلد.

حافظ على رطوبة الجسم

من المرجح أن تصاب بالجفاف عندما يكون لديك حروق شمس ، لأن جسمك يحاول تعويض فقدان الجلد للسوائل. بمجرد أن تلاحظ أنك محترق ، اشرب الماء وحتى المشروبات الرياضية لتجديد الشوارد. استمر في شرب سوائل إضافية حتى زوال حروق الشمس.

كيف يمكن منع حروق الشمس الحاكة في المقام الأول

أفضل طريقة لمنع حروق الشمس الحاكة هي حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في المقام الأول. قد تبدو حروق الشمس وكأنها تهيج مؤقت ، لكنها قد تسبب أضرارًا طويلة الأمد.

لذا ، بينما تستمتع بالطقس ، يمكنك البقاء في الظل وارتداء ملابس واقية عندما يكون ذلك ممكنًا (مثل السواتر ، والقبعة ، والنظارات الشمسية) ، واستخدم دائمًا واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF 30) أو أعلى . قم بإعادة تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.