انكليزي
عربي
6 علاجات منزلية لتخفيض مستويات الكريتنين طبيعياً
يدل ارتفاع مستوى الكريتنين في الدم على ضعف في وظائف الكلية أو مرض قد أصابها فتعجزعن تنقية الجسم من الكريتنين.
يحتوي دم الإنسان الطبيعي على 0.6–1.1 mg/dL في النساء و0.7–1.3 mg/dL في الرجال.
فيما يلي 6 علاجات منزلية لتخفيض مستوى الكريتنين للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلية:
1- التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية القوية
الرياضة مفيدة للجسم ولكن المبالغة في أدائها يمكن أن يرفع من مستويات الكريتنين. حيث تعمل عضلات الجسم على إنتاج الكريتنين وبزيادة مستواه تصبح الكلية غير قادرة على تنقيته. فبدلاً من رياضة الجري تحول للمشي وعمل تمارين اليوغا بدلاً من رفع الأثقال.
2- تجنب تناول مكملات تحوي الكريتنين
الكريتنين مادة طبيعية تنتج في الكبد وتنقل إلى العضلات لتستخدم كطاقة، ويتحول غير المستخدم منه إلى كريتنين يتوجب التخلص منه.
كما أن مادة الكريتنين متوفرة بشكل مكملات تؤخذ عن طريق الفم من أجل الحصول على الطاقة حيث بتناولها الرياضيون لرفع أدائهم. لذلك يجب عدم تناولها لأنها ترفع من مستوى الكريتنين.
3- التخفيف من تناول البروتين
تشير الدراسات إلى أن تناول زيادة من البروتينات تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكريتنين، بشكل مؤقت على الأقل، فالأشخاص الذين يتناولون الوجبات الغذائية التي تحوي نسبة عالية جداً من اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان أو البروتينات يكون مستوى الكريتنين لديهم مرتفعاً . إذاً يجب التخفيف من تناول المواد البروتينية والتحول إلى الأطباق التي تحوي النباتات.
4- تناول المزيد من الألياف
تشير الدراسات إلى انخفاض مستوى الكريتنين قي الأشخاص الذين لديهم أمراض كلوية مزمنة بزيادة تناولهم من الألياف مثل الفواكه والخضراوات الحبوب الكلية والنباتات.
5- تابع الطبيب المختص لتحديد كمية الماء اليومية اللازمة لجسمك حسب التحاليل المنجزة
يؤدي التجفاف لارتفاع مستوى الكريتنين وتناول السوائل وخاصة الماء هام لتخفيف مستواه ولكن يتطلب تحديد كمية الماء والسوائل اليومية المناسبة للجسم مراجعة الطبيب المختص.
6- تناول مكمل شيتوسان (Chitosan)
مركب متعدد السارشيد الخطي وهو مكمل يتم تناوله من أجل تخفيف الوزن أو الكوليستيرول. وتشير بعض الدراسات إلى فعاليته في تخفيض مستوى الكريتنين في الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي. ولكن عليك قبل استخدامه مراجعة الطبيب لتحديد كيفية استخدامه والكمية المناسبة.
